眩晕这件事，很多人一开始都不太当回事。头一晃，眼前发飘，站起来像踩在棉花上，或者一转身就觉得屋子在转，第一反应往往是：“是不是昨晚没睡好？”“是不是最近太累了？”休息一下确实可以缓一缓，但如果这种感觉隔三岔五冒出来，就不能总拿“没休息好”来解释了。
眩晕不像普通头晕那么简单。头昏更像脑袋发沉、精神不清爽；眩晕则更像身体里的“方向盘”突然失灵，明明人站着没动，却感觉周围在转，或者自己像坐在晃动的船上。轻的时候只是发飘、走路不稳，重一些时还可能伴着恶心、胸闷、耳鸣、出汗、心慌，甚至不敢睁眼。
从中医角度看，眩晕常常和“清阳不升、浊邪上扰”有关。说得通俗点，脑袋就像一间需要持续供电、保持通风的房间。气血充足时，灯亮得稳，空气也顺；可气血不足时，就像电压不够，脑袋容易发空、发晕、没精神。痰湿偏重时，又像房间里雾气太大，清爽劲儿上不去，人就容易觉得沉、闷、晃。
气血不足型的眩晕，常见特点是“虚”。这类人往往不是突然天旋地转，而是容易头晕眼花、站久了发软、蹲下再起来发飘，脸色看着没那么红润，平时也容易疲乏、心慌、睡眠浅。就像手机电量长期低于百分之二十，虽然还能用，但一多开几个程序就卡顿。身体也是一样，气血供养不够，头面部得不到足够支持，就容易出现反复不稳的感觉。
痰湿上扰型的眩晕，则更像“堵”。这类人常觉得头重，像裹了一层湿毛巾，胸口或胃口发闷，吃点油腻、甜腻、寒凉的东西后更不舒服，舌苔可能偏厚，身体也容易困倦。痰湿并不等于真的咳出很多痰，它更多指身体里的代谢废物和湿浊没有顺利运走。好比下水道不算完全堵死，但水流慢了，时间一长，屋里就容易潮、容易闷。
还有一些人眩晕和情绪、作息也有关。长期紧张、思虑过多，身体就像一直拉满的弓，气机不顺，睡也睡不踏实，醒来也不清爽。再加上熬夜、饮食不规律、久坐少动，气血生化受影响，痰湿也更容易堆起来。表面看是眩晕，背后可能是身体的运行节奏乱了。
所以，反复眩晕不能只盯着“头”看。有人一晕就想着补一补，有人一晕就觉得是上火，还有人随便吃点药压一压，这些做法都不太稳妥。气血不足的人，重点在于养足底子；痰湿偏重的人，重点在于让身体清爽起来；若是夹杂肝阳偏亢、瘀阻不畅等情况，还要结合具体表现来分辨。
日常调养上，先把几个小地方稳住。吃饭别总是饥一顿饱一顿，脾胃像身体的“粮仓加工厂”，它运转好了，气血才有来源。饮食尽量清淡一些，少让油腻甜腻的食物天天上桌，尤其是晚上不要吃得太撑。睡眠也要尽量规律，别让身体白天硬撑、晚上透支。适度活动也很重要，散步、八段锦、舒缓拉伸，都能帮助气血流动起来，但眩晕明显时不要勉强运动，避免跌倒。
如果眩晕伴随一侧肢体无力、说话含糊、视物重影、剧烈头痛、走路明显偏斜、胸痛胸闷，或者突然发作且程度很重，就不要在家观察太久，应尽快就医检查。因为眩晕不一定都来自中医所说的气血和痰湿，也可能和耳部、血压、血糖、脑血管等因素有关，查清楚才更安心。
眩晕反复出现，其实是身体在提醒：里面的“平衡系统”可能有点乱了。别一味归结为累，也别自己吓自己。把气血不足和痰湿上扰这些方向分清楚，再结合检查和专业判断，调起来才更有章法。身体不是突然变差的，很多不适也是一点点累积出来的，早点留意，往往就能少走不少弯路。
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